Introdução
As dietas detox viraram febre, prometendo limpar o organismo e emagrecer rapidamente. Mas será que funcionam mesmo? Entenda a verdade por trás do detox.
Detox não é milagre
O corpo já tem seus próprios mecanismos de desintoxicação — fígado, rins, intestino e pele.
Quando o detox ajuda?
Pode ser útil como um “reinício” para hábitos saudáveis, desde que equilibrado e supervisionado.
O que evitar
Fuja de dietas extremamente restritivas, sucos por dias ou métodos sem base científica.
Opções seguras de detox
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Sucos verdes com couve, limão, gengibre
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Água com limão em jejum
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Aumento da ingestão de fibras e vegetais
Conclusão
Detox não é solução mágica. Mas pode ser um bom ponto de partida se for feito com moderação e consciência.
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