Os sucos detox ganharam fama por prometerem “limpar o organismo” e auxiliar no emagrecimento. Mas será que funcionam mesmo?
O que é um suco detox?
São bebidas feitas com frutas, verduras, legumes e ingredientes naturais com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Os mais comuns levam couve, limão, gengibre, maçã, pepino e hortelã.
Benefícios reais dos sucos detox:
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Hidratam e nutrem o corpo.
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Melhoram o funcionamento do intestino.
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Combatem os radicais livres.
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Auxiliam na digestão e na desintoxicação natural do fígado.
Mas atenção: suco detox não “derrete gordura” por si só. Ele pode complementar uma alimentação saudável, mas não substitui refeições completas ou muda o metabolismo sozinho.
Dicas para aproveitar melhor:
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Tome em jejum para melhor absorção.
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Evite coar: a fibra ajuda na saciedade.
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Use ingredientes frescos e naturais.
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Não adicione açúcar.
Receita básica:
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1 folha de couve
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1 maçã verde
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Suco de 1 limão
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1 pedaço de gengibre
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200ml de água
Bata tudo no liquidificador e beba na hora.
O suco detox é uma ferramenta interessante para incluir mais nutrientes no dia a dia, mas deve vir acompanhado de uma dieta equilibrada. Ele sozinho não faz milagre!
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